ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]
witam ;) Mam zamiar zrobić cykl na masę ale taki bardzo dobry :) A więc tak, Dieta jest dosyć dobra ale mam szkołę i będę uzupełniał ją gainerem ;) Mam zamiar kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin,Dibencozide Magnum, Gainer 737 Megabola , Olimp Carbonox 2kg,Activlab BCAA Xtra.do tego dokupie zma apteczne i witaminki. I teraz mam dylemat czy [...]
Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę: - Vitargo CL (Fitness Authority) - Bcaa X-Plode (Olimp) - MyoFusion (Gaspari) - Mega Gainer (Dymatize) - No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje [...]
Witam! Postanowiłem założyć nowy dziennik, ponieważ mój poprzedni nie był prowadzony tak jak chciałem. Zwłaszcza przez to, że zaraz po założeniu miałem kontuzję nadgarstka, która wyłączyła mnie z treningów na kilka miesięcy. Mam nadzieję, że tym razem nie będzie żadnych przeciwności losu. Teraz już wiem jak mniej więcej powinny wyglądać wypiski, [...]
Witam! Mam pytanie dotyczące tego suplementu: Olimp Chela MZB. Chciałbym się dowiedzieć na czym to polega i czy w moim wieku można/opłaca się tego supla brać. Z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła, masa, potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Vitafit [...]
[...] lub ryba duszona z ryżem brązowym Trening 5. 19;30 Owsianka na mleku z żurawiną i rodzynkami plus jakiś owoc lub taki sam koktajl jak na śniadanie. plus jakiś owoc 6,Białko olimp pro long na noc. Łykam omega 3 gold olimpu, witaminy i minerały , dodatkowo magnez, wspomniane bcaa , białko na noc, oraz planuje kupić młynek do siemienia lnianego. [...]
witam, was przygotowuje siedo cyklu kreatynowego mam troche kasy zaoszczędzone i podstawowe suple posiadam m.i: -Bcaa 1000g Activlab -Metabolic whey białeczko -Gainera MRM(ale nie wiem czy znajdzie sie na niegoi miejsce w diecie) -Olimp vita-min -Cissus Fit-max(zakupiony ok. 6 miesiecy temu) I mam dylemat co do doboru supli bo chciałbym zrobić jak [...]
Witam, moim celem jest jakościowa masa i towarzyszący jej przyrost siły, obecnie mam za sobą ok. 2 lat treningu (z przerwą na prace sezonową- student dorabia). Obecnie: waga 83kg, wzrost 181cm, wyciskanie na płaskiej 115kg. Plan trenigowy: I. Klatka + trieps + brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławeczce 4/10-8 2. Butterfly 4/12 3. [...]
Wiem że jest sporo takich tematów ale dla każdego są innego zapotrzebowania. Mam 180 cm i waze 85 kg. Cwiczylem pare miesiecy i teraz wracam (3 razy siłownia na tyg. + treningi piłkarskie itp). Mam Kreatyne 1250 mg i BCAA 1100 mg obydwa produkty z firmy Olimp. Jak powinienem dawkowac te suple? Czy razem bedą działac skutecznie?
robie trening na bicepsa 4 razy w tygodniu , ćwicze pół roku . Ile razy powinienem ćwiczyć i czy połączenie Kreatyny(Olimp 1250) + BCAA Xtra(ActibLab) to dobry pomysł?? z góry dzięki ;]
Witam, Ostatnie kilka tygodni starałem się redukować tłuszcz ( dużo bieżni itd ). Efekty są no i właśnie teraz chciałbym wejść na cykl kreatynowy ( trening siłowy ). Zależy mi na suchej masie mięśniowej dlatego też zakupiłem takie suplementy: Jabłczan kreatyny cm3 Trec - 1450mg/kaps. HMB Trec - 800mg/kaps. BCAA gforce L-glutamina Xplode Olimp Moja [...]
witam staz okolo 4 lat z przerwami i kontuzjami planuje zrobic cylk na skock+storm+BCAA Mega caps z olimpa+SP80 OLIMP-Lglutamine 4000 z Fit maxa cel czysta masa miesniowa, dieta w trakcie ukladania oto moj plan : 1 Poniedziałek PLECY BICEPS Rozgrzewka -ściąganie drążka do klatki piersiowej 12*10*8*8 -przyciąganie drążka szerokim uchwytem z [...]
Siema, mam pytanko co można dorzucić do tego zestawu - mesomorph - storm - białko syntrax - carbo - vita-min sport Olimp, chela-magb6, zincas forte zastanawiam się nad dorzuceniem BCAA lub Argininy, co polecacie? Które lepiej wybrac? Dieta i wszystko jest żeby nie było;) staż 5 lat. Cykl na czysty miesień + zrzut lekkiego tłuszczyku z brzucha [...]
Witam. Chciałbym poprosić was o sprawdzenie/poprawienie mojego tygodniowego planu redukcyjnego. Osobiście nie mam doświadczenia w tych sprawach, więc wybaczcie jeśli piszę straszne głupoty;) Najbardziej zależy mi na redukcji tłuszczu w górnych partiach ciała tj. klatka, brzuch i jednoczesnej poprawie ich wyglądu, oraz wzmocnieniu rąk i pleców. Nie [...]
[...] zbilansowana: 2,5gB, 5gWW, 1,5gT Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, BCAA przed aerobami/muay thai, bialko+carbo po treningu, omega-3 gold, olimp vita-min + Miesiac temu po 4 tyg treningow zmuszony bylem przerwac cykl na kratynie - plan silowy 3x5 Marka Rippetoe. Powod? Nadwyrezenie nadgarstka, lepiej zwolnic niz [...]
Tamten post usuneli, nie wiem czemu , ale robie nowy i przedstawiam końcowa wersje przygotowania do cyklu : M-DROL solo Cykl 3-4tyg. M-Drol 45 kapsółek (1x dziennie po śniadaniu) Esseliv Forte + Heparegen (czy moze sam hep. styknie?) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) Vita-Min OLIMP (po 1 kap. po obiedzie) Cynk i Magnez (2x dziennie po 1 [...]
Witam , na początek proszę o wyrozumiałość ponieważ pierwszy raz koRZystam z forum tego typu . Na początek moje wymiary : Doświadczenie 2,5roku wiek 21 lat Wzrost 189cm Waga 99 kg klatka 114cm udo 62cm łydka 43cm biceps 41cm przedramię 34cm w pasie 90cm Wyciskam na klatę 145kg Od lipca 2010 do grudnia 2010 trenowałem metodą shotgun bez żadnych [...]
Witam Proszę was o sprawdzenie diety która będzie aktywna podczas cyklu na masę z użyciem saa (enan,mix,bold). Waga startowa: 88kg Białko 3g/kg masy = 264 Węglowodany 6g/kg m = 528 Tłuszcze 1g/kg m = 88 1 Godz 8.00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie mleko 200ml + 25g białka ( z suplementu) 2. Godz 10.00 Ryż 100g kurczak 200g warzywa [...]
Witam mam zamiar przyjmowac pierw 5 tapsow kreatyny firmy olimp tcm,vitargo z treca 50g i bcaa firmy rx gold 10g.Czy mozna wszystko naraz to wzionsc po treningu?